美國陸軍國民警衛隊宣佈停飛審查所有直升機

美國陸軍國民警衛隊宣佈停飛審查所有直升機
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當地時間2月27日,美國陸軍國民警衛隊負責人喬恩·詹森(Jon Jensen)宣佈,在一系列直升機墜毀事件後,所有直升機部隊目前均已停飛以進行安全審查。

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據《國會山報》報道,密西西比州和猶他州2月先後發生陸軍國民警衛隊直升機墜毀事件,其中密西西比州兩名飛行員在事故中喪生。

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據悉,停飛審查命令於26日生效並於27日宣佈,預計將在所有部門完成審查後解除,但聲明並未具體說明可能需要多長時間。(央視記者 許弢)

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膝蓋痛未必是肌腱、關節發炎 1症狀恐這病作怪

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久坐、跪地或搬運物品後,關節發生腫痛,有可能是「滑囊炎」。(示意圖,Shutterstock/達志)

膝蓋痛、關節腫,除了肌腱發炎、痛風、關節炎外,醫師提醒,還有一個常見卻容易被誤會的病因「滑囊炎」,常發生於久坐、跪地、搬運物品之後,又有「女僕膝」之稱,這時建議以冰敷、休息,並搭配消炎止痛藥,多能獲得緩解。

骨科醫師陳鈺泓在臉書粉專PO文指出,膝蓋痛是在骨科臨牀上相當常見的症狀,其中滑囊炎是可能成因之一,人體約有150個滑囊,主要作爲緩衝及潤滑的角色,分佈在全身上下各個轉彎處,也代表說滑囊炎,不只會出現在膝蓋上。

陳鈺泓指出,滑囊也被稱爲滑液囊,滑囊就像是一個小袋子,內部含有些許黏液,存在於肌肉、肌腱及骨骼間,幫助關節能夠靈活移動。當關節附近長期過度活動,例如:久坐、跪地、搬運物品,容易使滑囊過度摩擦而受損和發炎,進而形成滑囊炎。

哪些部位可能會出現滑囊炎?陳鈺泓指出,滑囊大多存在於關節處,而較容易出現滑囊炎的部位,則一般會在四肢需要轉動,或是容易碰撞的地方,如:肩膀、手肘、膝蓋、髖部、腳踝等。

此外,不同部位的滑囊炎也會有不同的名稱,像是肩膀部位爲肩峰下滑囊炎、膝蓋則有髕骨下滑囊炎、腳踝則是跟腱滑囊炎等。

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陳鈺泓指出,雖然滑囊炎發生的部位不同,但所產生的症狀有些類似,通常會在發炎位置出現關節疼痛、僵硬,或在急性期會有紅腫、發熱及積水,甚至是活動受限的狀況。與肌腱發炎較大的差異在於,滑囊炎痛感不固定,且在沒有按壓的狀況下仍會疼痛。

在治療上,陳鈺泓指出,滑囊炎在沒有感染的情況下,一般會以冰敷、休息並搭配消炎止痛藥,即可獲得緩解;若是較嚴重的感染,醫生則會評估使用抗生素、注射類固醇等方式治療。

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醫師提醒痔瘡患者有便意再去蹲馬桶,一直用力解便動作,會讓痔瘡更充血與腫脹。(示意圖,Shutterstock/達志)

痔瘡某種程度而言,可說是一種退化疾病,隨着年齡的增長,屁股周遭組織鬆弛往下掉,中年之後,每個人或多或少都會有痔瘡。醫師表示,若痔瘡不影響生活則無妨,但若已影響生活品質,例如已因痔瘡導致貧血,精神不振,即應就醫,而有便秘困擾者,要吃對食物,例如吃烹煮過的菜,因更易入口,能比吃生菜攝取到更多膳食纖維。

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高雄長庚醫院大腸直腸科主治醫師蔡鎧隆表示,痔瘡成因不外乎老化致組織鬆弛、蹲馬桶時間太長、經常久坐或久站、懷孕致使腹壓升高,或者是常便秘、拉肚子者,因太常用力或頻繁解便,「菊花」被長期催殘,致使痔瘡生成。

痔瘡是否要治療?蔡鎧隆說,要視是否影響生活品質,如果覺得不會造成困擾,與其和平共存無妨,但若已經影響生活,就建議就醫,有些消腫藥物,可改善不適,若成效不佳,則可考慮進一步手術治療。

蔡鎧隆指,他曾在門診時,遇上一名宅配業主管,帶着30多歲宅配員就醫,該名宅配員在清潔貨車時,被發現滿屁股血倒在車邊,主管陪他就醫,經檢測這名宅配員,血色素只有常人約3分之1,理由是長期以來解便,都會因痔瘡流滿馬桶都是血,導致長期貧血。

「爲了個痔瘡,搞到命危,長期頭暈目眩,實在太離譜。」蔡鎧隆說,這名宅配員經手術後,恢復良好,不再因嚴重貧血,整天頭暈目眩。

普羅大衆要如何保養肛門?或與痔瘡和平共存?蔡鎧隆有下列點建議

1、調整飲食,讓排便順暢:雖多吃蔬菜是老生常談,但吃烹煮過的蔬菜,會比較容易入口、咀嚼,能夠攝取比生菜來得多的膳食纖維,而煮過的菜,纖維也可以變軟好消化,有助排便順暢。

2、喝優酪乳、補充易生菌:改變腸道內的環境,幫助排便的順暢,而不是解如羊屎般硬便。

3、有便意再去蹲馬桶:排便應該「順勢而爲」,有便意再去如廁,若5分鐘沒解出來,就不用再奮鬥,一直用力解便動作,會增加肛門周遭壓力,易讓痔瘡更充血與腫脹。

4、解便用水洗:有免痔馬桶用免痔馬桶沖洗,沒免痔馬桶者就直接用水清洗,保持肛門清潔,可減少肛門搔癢,及痔瘡腫痛、流血等不適。

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5、溫水坐浴:平日可偶爾用溫水浸泡屁股,每次約3至5分鐘,有助於促進肛門周遭的血液循環,並緩解痔瘡的腫痛。

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【微特稿·時事與軍事】以色列空襲黎巴嫩致死平民人數升至10人

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【新華社微特稿】據黎巴嫩國家通訊社15日報道,以色列前一天對黎南部多個地區空襲致死平民人數升至10人,其中有7名死者屬於同一家庭。  黎東南部村莊阿德奇特和阿爾薩瓦內14日遭到空襲。黎巴嫩媒體14日報道,空襲共造成包括2名兒童在內的4名平民死亡、9人受傷。  黎巴嫩國家通訊社15日報道,民防人員從廢墟中救出一名男童,同時發現更多遇難者遺體,平民死亡人數升至10人,其中7人屬於同一個家庭,他們的住所在空襲中被炸燬。  黎巴嫩總理納吉布·米卡提發表聲明譴責以軍襲擊。黎巴嫩真主黨說將展開報復。  以色列國防軍14日下午說,以色列北部多地當天上午遭到來自黎巴嫩的火箭彈襲擊,造成1名平民死亡、7人受傷;作爲迴應,以軍出動戰鬥機對黎境內多處屬於真主黨及其下屬武裝的軍事目標和基礎設施進行空襲。  尚無組織宣稱制造了對以色列北部的襲擊。  2023年10月新一輪巴以衝突爆發以來,黎以邊境衝突頻繁。黎巴嫩真主黨的軍事組織用火箭彈等打擊以色列北部地區,以軍則不斷空襲和炮擊黎南部目標。據法新社報道,衝突已致黎方254人死亡,其中多數爲黎巴嫩真主黨武裝人員。以軍統計顯示,以方16人身亡,其中10人爲以軍士兵。  14日是去年10月以來黎方死亡人數最多的一天,外界擔憂以色列和黎巴嫩真主黨之間的衝突將擴大。聯合國秘書長髮言人斯特凡納·迪雅裡克警告說,當前形勢已經很危險,各方應避免進一步激化局勢。(完)(郭倩)

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農藥殘留量最低!臺灣最乾淨蔬果是它們

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農藥殘留量最低!臺灣最乾淨蔬果是它們。(示意圖/Shutterstock)

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日前農委會公告109年蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告,包括豌豆、芹菜、蘿蔔、百香果、龍眼、柳橙等多種蔬果上榜,引發外界關注蔬果食安。營養師程涵宇表示,有農藥殘留不等於有毒蔬果,許多人忽略帶皮蔬果也要清洗,直接削皮就容易把殘留農藥吃下肚,因此重點在於:食用蔬果前務必經過適當清洗再料理。此外,她也提供臺灣「最乾淨蔬果」排行榜作爲選擇參考。

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程涵宇營養師強調,即使檢測結果是「最少農藥殘留」或是「全數合格」,蔬果還是要經過適當方式清洗後再料理食用,無須過度擔心農藥問題。

此外,也有人認爲買回的蔬果放置一段時間再吃,可減少農藥殘留。農委會農業藥物毒物試驗所專家翁愫慎指出,其實植物採收後,其體內分解農藥之酵素活性就會大幅下降,對減少農藥殘留無顯著效果,反而失去新鮮蔬果之鮮美及營養價值,很不值得。

無毒生活達人、長庚醫院毒物科護理師譚敦慈也提醒,清洗蔬果時只需以流動清水沖洗,表面凹凸不平的蔬果可以用軟毛刷輕刷,就能洗掉大多數的髒污及藥劑殘留,不需浸泡鹽水、小蘇打粉或是蔬果洗潔劑,以免反而造成農藥殘留。

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徐若瑄憶6年前爲護胎打300多針、臥牀5個月血淚考驗!高齡備孕求子,7大重點要注意。(圖/截自徐若瑄Vivian Hsu粉絲專頁)

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當醫生不斷苦口婆心地說,高齡產婦容易生下異常小孩、容易流產或卵子品質不好,但怎麼辦妳就是來不及了。這時候妳怎樣善用各種檢查打造健康受孕環境,爲迎接新生命做準備?

●高齡產婦要面對的生理弱勢有:

一、卵巢變老,卵子變差而較不易受孕:

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女人從出生時,卵巢就已存放了數十萬顆卵子,從青春期到停經前,每個月排出一顆、前後約排出400顆成熟卵子。但是過了30歲,卵巢機能會漸漸走下坡,加上生活環境中輻射線、藥物、病毒等影響,容易造成排卵障礙,這可以從月經期間隔拉長、不規則、月經出血量變化看出跡象。

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而女人要懷孕,一定要有排卵,排卵有障礙就不容易受孕,有正常性生活,30歲以前女性每個月自然受孕的成功機率約25%,30~40歲約10%,年過40,要成功懷孕的機率低於一成。

另外,年齡增長生殖器官病變也比較多。譬如子宮肌瘤、子宮內膜異位、輸卵管沾黏阻塞等,都會影響成功受孕機會。

卵子品質也會因年齡增長變差。和美酒相反,存放年份37年的卵子就是比25年的品質差一些,使得生下染色體異常小孩機率上升。

二、流產機會比較高:

孕婦年紀愈高流產率愈高。研究顯示,20~24歲孕婦自然流產的比例是8.9%,年過45歲孕婦的比例則高達74.7%。

三、懷孕期、生產併發症比較多:

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統計指出,高齡產婦懷孕期間併發糖尿病、妊娠合併高血壓(含妊娠毒血症,又稱子癇前症)的機率約爲6%,比年輕產婦的1.3%高。發生早產、胎盤早期剝離現象也高一點。

四、生下染色體異常嬰兒的機率比較高:

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最爲人熟知的就是唐寶寶──第21對染色體異常的孩子。34歲前婦女約有千分之一的機率會生出唐氏症兒,但超過35歲的孕婦,機率上升至三百分之一,40歲之後更高達1%。

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(示意圖/康健雜誌提供)

●高齡生產不等於高危險

目前醫學還不能逆轉女性因年華老去帶來生殖力減弱問題,所以婦產科醫生無不苦口婆心對女性同胞疾呼:「就算妳已經是高齡產婦,想生就要趕快生。」

但醫生有愈來愈多診斷技術,能降低高齡懷孕的風險,以減輕高齡孕婦的焦慮和恐懼。

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雖然某些妊娠風險會隨着年齡增加,高齡孕婦如果能和醫生充分溝通,按時產前檢查,善用胎兒醫學的診斷能力,減低風險,並用正面、積極的心態面對懷孕,平安順產的機會就會增加。

不管是什麼原因,妳已經或年過35歲,想要生或再生個孩子,建議妳:

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→懷孕前:

胎兒器官形成主要在懷孕期的前12周,這也是他(她)最脆弱的時候。懷孕前做些準備,能讓自己身心保持在最佳狀態受孕:

1.婚前和孕前的諮詢,並先處理好內科疾病。以最常見的糖尿病、高血壓爲例,糖尿病控制不好,可能會發生胎死腹中、巨嬰、新生兒畸形等問題;高血壓則可能會使懷孕併發胎盤早期剝離、子癇症、肝腎衰竭等合併症。

或者像紅斑性狼瘡患者,最好在病情緩解而穩定時懷孕;慢性腎病患者最好在腎功能沒有惡化時懷孕;其他像心臟、甲狀腺、血液疾病,都會因爲孕婦生理變化而影響母體或胎兒健康。沒有得過德國麻疹的女性,在計劃懷孕前,應施打德國麻疹疫苗。

2.計劃懷孕前不要隨便服用成藥、照X光。看病時提醒醫生自己準備懷孕,開處方時儘量避免使用對胚胎有不良副作用的藥物。

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3.放鬆心情。壓力是個看不見的討厭鬼,有時愈在意愈難如願。

4.打造一個健康的受孕狀態。身體的老化不是瞬間發生戲劇性改變,而是慢慢減弱。戒絕菸酒、適當運動、規律作息,攝取均衡營養,可以使妳的身體維持在較好的受孕狀態。

若妳有喝咖啡習慣,每天1~2杯無妨。一項追蹤喝這些懷孕婦女所生的寶寶長達7年的研究顯示,媽媽懷孕喝咖啡對孩子日後發展沒有影響。

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5.提前補充葉酸。目的是預防胎兒罹患神經管缺陷的風險。在準備懷孕前兩個月就可開始每天補充0.4毫克葉酸,多數綜合維他命就含葉酸,也可以請醫師單開葉酸錠劑。深綠色蔬菜、豆類都含有葉酸,但要從日常飲食吃到夠量比較難。

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6.愈能享受性高潮愈容易懷孕。女人做愛時的性反應品質與子宮頸黏液裡的精子數量大有關係。對性愛感到愉悅、能達到性高潮的女性,子宮內精子數目比較多。可能是性高潮時骨盆腔肌肉的振動能夠更有效吸引精子進入子宮;性愛動作持久可能也增加精子碰到卵子機會。

7.超過6個月沒有消息就應去找醫生。一般認爲有不孕問題的標準是一年內完全沒有避孕,有正常性生活還沒有懷孕。但高齡產婦有年齡壓力,如果超過6個月還沒消息,最好就去找醫師。

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(示意圖/Shutterstock)

→懷孕時:

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1.一人吃兩人補。足夠營養,繼續補充葉酸到懷孕第12周。

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2.多休息。別把身體弄得太疲累以避免流產。若有陰道出血,馬上到醫院檢查。

3.適量運動。散步是個好運動。有些運動像是騎馬、舉重、登山並不適合孕婦,慢跑對乳房和背部產生較大負擔,也不要做。

4.定期產檢。一般建議在28周前每4周檢查一次,29~36周每兩週一次,等懷孕37周後每週檢查一次。第一次產檢除了問診、身體檢查、例行產檢外,會抽血篩檢孕婦有沒有地中海型貧血、德國麻疹抗體、愛滋病、梅毒等感染。

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5.注意尿糖、尿蛋白、血壓值:避免發生妊娠糖尿病和妊娠毒血症,造成胎死腹中、早產、巨嬰、母親和新生兒的生命危險。

6.針對高齡產婦的檢查。

◆羊膜穿刺術:在妊娠16周時,在超音波指引下,以長針穿刺孕婦腹部,經過子宮壁、羊膜腔抽取約20㏄的羊水送檢。利用細胞和生化遺傳技術讓羊膜細胞生長後,分析胎兒染色體數目和構造是否正常(如唐氏症);有無開放性神經管缺損(無腦兒或脊柱裂);甚至進一步做海洋性貧血等單基因疾病檢查,還可以得知胎兒性別。拿到檢查報告約在三、四周後。

雖然政府建議且補助滿34歲孕婦羊膜穿刺檢查費用,但因爲羊膜穿刺術會增加約1%的流產率,令不少孕婦卻步。這時可以提供其他篩檢方式,作爲風險評估參考。

◆妊娠早期超音波診斷及唐氏症篩檢:在妊娠滿11周至未滿14周時,除了以超音波診斷早期妊娠可見的重大畸型外,並以超音波測量胎兒頸部透明帶,以評估胎兒罹有唐氏症的風險。如果被篩檢爲高危險羣,可以在妊娠滿16周後,接受羊膜穿刺術,以確知是否染色體的異常。

如果被篩檢爲低危險羣,表示胎兒罹有唐氏症的機會較低,但是不能完全排除胎兒罹有唐氏症的可能性。此時,孕婦可以選擇直接接受羊膜穿刺術或選擇進一步的篩檢(如妊娠中期母血唐氏症篩檢或妊娠中期進階的超音波檢查)。

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此外,也可以在妊娠中期測量子宮頸的長度和子宮動脈血流的阻力,以評估孕婦早產和於妊娠後期併發子癇前症的風險。不過這些項目並未包含在孕婦手冊所給付的項目之中。

7.該剖腹產嗎?研究顯示高齡產婦的剖腹產率比年輕產婦高出兩倍。

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而且根據全世界的統計來看,不管是年輕或高齡產婦,剖腹產危險還是比自然生產高。剖腹產有恢復期較長、傷口感染、器官沾黏等併發症。大多數剖腹產的母親,會因爲麻醉和手術後疼痛,而錯過和新生寶寶親近的最初幾個小時。可見高齡產婦還是採取自然生產比較好。

●善用妳的優勢

最重要的是妳的想法,或許年紀較大才懷孕要承擔多一點風險,但也沒必要因噎廢食,怕得不敢生。

不要忘了妳還有年輕媽媽所欠缺的優勢:工作穩定,比較有經濟基礎,因此不會把孩子當成職場生涯的絆腳石;歲月累積的智慧、耐心讓妳對懷孕有準備,也有信心做個成熟穩定母親。

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儘管年長母親生出異常孩子的危險性較高,她們還是比年輕母親有比較多的幸福感,而且因爲多半晚婚,有更多時間和機會增長她們的自尊、自信和獨立。

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●產檢超音波、高層次超音波、3D立體超音波有什麼不同?

一、一般產檢超音波:

看胎兒心跳、胎盤位置、懷孕週數、胎兒數目、羊水量、有沒有重大畸形等。健保有給付。

二、高層次超音波:

除了可以做到一般產檢超音波的檢查項目外,檢查的項目更多更完整,多由受過特殊產科超音波訓練醫師執行,通常做第二線的診斷。因此以接受轉介爲主,提供進階的鑑別診斷、諮詢和治療。很多醫學中心都有這一類專家胎兒醫學的產科醫師。

三、3D立體超音波:

可以立體呈現胎兒在子宮內的影像,讓準父母看得懂超音波照片。但不能取代高層次超音波,一般指示提供「大頭貼」的服務,並不是超音波診斷的主力機種。

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上了年紀因爲代謝變慢,要減重通常比較困難。但彰化一名中年男性在3個月減重22公斤,成果令人羨慕。(圖/衛福部彰化醫院提供)

減重一定要經過不人道節食、刻意斷食和嚴苛運動訓練的艱辛過程嗎?彰化一名54歲的周先生,身高174公分,體重卻飆上97公斤,腰圍更是破百。除了身形看起來又老又胖之外,更麻煩的是,脂肪肝和高血壓、高血脂都上身。

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一般人認爲,上了年紀者新陳代謝緩慢,要減重回到標準身材,談何容易。不過周先生透過9個生活準則,在3個月內成功丟掉22公斤的負擔,現在整個人看起來簡直年輕了10歲。他分享自己的減重經驗。

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(資料來源/衛福部彰化醫院 圖/中時新聞網陳友齡製圖)

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●從「吃飯配菜」變「吃菜配飯」 以營養健康取代吃飽

協助周先生成功減重的衛福部彰化醫院「健康生活養成班」個管師洪雅琳指出,想要減重者,建立正確的生活態度,是能否減重成功的重要關鍵。

周先生笑說,自己以往的心態就是「勤儉持家」,只要看到家裡的剩菜,總是二話不說把它吃完,零食快過期了也都吞下肚。同時用餐就是要吃飽,沒有飽足感就不下桌。

就是這樣的飲食習慣,即便原本就維持運動習慣也幫不上忙,眼看自己體重逐年飆升,腰圍也無限擴張。還成了脂肪肝患者,終於決定按部就班進行減重。首先第一步,就是改變飲食習慣,貫徹「菜不買多,吃多少煮多少,不讓家中再有剩菜。」

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●早餐自己準備 蛋白質、纖維質、優質澱粉纔是主角

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周先生強調,實踐減重的3個月來,他並沒有節食,只是早餐吃得最豐富,每餐都會幫自己準備蔬菜和雞胸肉、水煮蛋等6樣食材搭配;午餐在外不方便煮,就選擇清淡的便當店,並以青菜爲主,也以地瓜取代米飯;晚餐則儘量早一點吃完,份量比中餐再少一點,也就是說,每天3餐的份量是遞減的,同時進食順序是先吃蛋白質,再吃蔬菜,最後是優質澱粉。

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周先生在減重期間,會爲自己準備以蛋白質、蔬菜和優質澱粉爲主的餐盤。(圖/衛福部彰化醫院提供)

在這樣的飲食調整下,周先生第一個月就減了10公斤,後來連續2個月間再減12公斤,合計3個月共減22公斤,體脂也從30.4降到20.9,腰圍從108.5公分降到85公分。更令周先生開心的是,原本的高血壓、高血脂及脂肪肝,紅字指數都下降或恢復到正常狀態,連降血壓藥也停了。

除了飲食態度改變外,周先生搭配運動,讓減重後的身體結實,外表身段看來更挺拔年輕。他笑說,團體力量也是減重成功的助力之一,停滯期有同伴纔不孤單,更能持之以恆堅持正確飲食及生活習慣,成功達到目標。

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上班族常有久坐、維持同一姿勢導致的肩頸痠痛。(示意圖/ Shutterstock )

上班族常有久坐、維持同一姿勢導致的肩頸痠痛,大多隻是敲打、捏壓自己的肩頸肌肉,復健科醫師王思恆表示,這樣做只是當下有舒緩感覺,並無實際效益,建議民衆做「肩胛骨的鐘擺運動」,經研究證實,能更深層、持續地放鬆肩頸肌肉,「我沒運動時,每半小時就做一次,因此少有痠痛問題。」

幾乎每個上班族都有肩頸痠痛困擾,王思恆在《健康好生活》中表示,主因上班族長時間久坐,加上不自覺的聳肩等動作,使得肩頸肌肉長時間收縮,該處肌肉血液循環變差,產生肌肉乳酸堆積,而引發肌肉緊繃、痠痛感。

他表示,一般人遇到肩頸痠痛,第一直覺就是敲打或捏按該處肌肉,當下會有肌肉放鬆感,但10幾分鐘後痠痛感再次上身。由於研究發現,人體的肌肉若經收縮後再拉長,可獲得更深層、有效且更持續的放鬆效果,因此他建議民衆可做「肩胛骨的鐘擺運動」。

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首先,將兩側肩胛骨依序往前、往上、往後、往下,原則就是先收緊該處肌肉再放鬆。他表示,兩側肩胛骨往下時就像要把肩胛骨收進口袋般,此時人會感覺肩膀肌肉被拉緊、產生痠痛感,之後再放鬆,「此運動是讓繃緊的肌肉,例如斜方肌、胸小肌收緊後,再放鬆拉長,才能徹底達到放鬆肌肉的效果。」民衆做完一輪後,可再重複幾次,肌肉放鬆效果將更爲明顯。

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冬天就不管防曬 醫曝:結局可能跟你想的不一樣

冬天就不管防曬 醫曝:結局可能跟你想的不一樣。(示意圖/Shutterstock)

秋冬季節陰雨不斷,不見陽光,外出時,還需塗抹防曬乳液,抵禦紫外線嗎?開業皮膚科醫師趙昭明表示,即使是陰天,紫外線UVA仍會穿破大氣層、雲層,如果整個冬天沒做好防曬,肌膚還是會變黑,甚至明顯老化。

●冬天陽光UVA穿透力較強 會讓皮膚曬黑甚至提早老化

趙昭明指出,防曬目的在於避免皮膚老化、曬紅、曬黑等,冬天的陽光不像酷夏來得毒辣,但紫外線中的UVA穿透力較強,還是可能破壞真皮中的膠原蛋白和彈性纖維,形成黑色素。

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趙昭明說,紫外線UVB屬於中波,長時間暴露其中,恐讓皮膚曬傷和致癌的是。UVA則爲長波,可達到真皮層,會讓皮膚曬黑,甚至提早老化。

「SPF(Sun Protection Factor)」爲防曬係數,目前統一以此標示防曬用品對紫外線UVB的效能,也就是延緩皮膚曬傷的能力,通常可分爲SPF15、SPF50等兩大類。

●冬天防曬重點在於減少UVA對皮膚的傷害 防曬指標爲「PA」

至於冬天防曬重點就在於減少UVA對於皮膚的傷害,一般來說,針對UVA的防曬指標爲「PA」,在採購防曬產品時,經常可見「PA(Protection Grade of UVA rays)」等字樣,依照防曬產品對UVA的防護效能,從低至高分爲4級:

▸PA+:可延緩曬黑時間2至4倍

▸PA++:可延緩曬黑時間4至8倍

▸PA+++:可延緩曬黑時間8至16倍

▸PA++++:可延緩曬黑時間16倍以上

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●皮膚科醫師建議冬天戶外活動 使用SPF15、PA+等產品

許多人以爲價格差不多,當然是選擇保護效果越高的防曬產品,趙昭明提醒,應該視紫外線曝曬的情況而定,如在夏天至海邊戲水,當然應該選防護效果高的產品,但如果是冬天的戶外活動,建議使用SPF15、PA+等產品,就能達到不錯的防護效果。

趙昭明強調,SPF或PA的級數越高,保護效能雖然越好,不過這也代表裡面含有更多的化學物質,容易引發過敏反應。此外,不管塗抹哪種防曬產品,如再戶外活動,應該每2、3小時就需補擦1次,如此看來,沒有必要一定選系數超高的產品。

食藥署則提醒,購買時防曬產品時,應根據持續需求及環境,來選擇防曬係數適合的產品,才能避免肌膚受到傷害。

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新冠肺炎本土疫情延燒,今(19)日確診人數突破9萬關卡。儘管大衆都已提高警覺,戴好口罩,卻還是難保何時何地就與病毒接觸而染疫。日常生活會摘下口罩的機會,除了用餐、喝水之外,在外上公廁時,許多人也習慣暫時摘下口罩喘口氣。對此,高雄市立大同醫院感染管制室主任陳惇傑指出,廁所內一樣有傳播風險,尤其廁所門把、沖水按鈕等,都是傳播病毒的破口。

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●公廁使用5大自保之道 洗手、避免直接接觸是關鍵

在外使用公廁在所難免,千萬不要爲了怕染疫而憋尿或忍住便意,否則恐引發急性膀胱炎、尿道炎甚至腎盂腎炎以及便秘等病變。只要做好自保之道,在外上廁所仍舊安全無虞,倒也無須過度恐慌。陳惇傑醫師建議,上公廁時可以做到這些事:

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1.全程戴好口罩,不要脫下,如廁過程中,注意不要觸碰口鼻。

尤其若是關上廁所門後,用已觸摸門的手脫下口罩、碰觸口鼻,堪稱最危險的間接染疫時刻。

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2.排隊等候時,與前後保持社交距離(1.5公尺)等候。

3.避免直接碰觸門把、沖水按鈕等廁所內的高污染表面。可以紙巾包覆再摸,或觸摸前先噴灑酒精、抗菌液,並用紙巾擦拭後再碰觸。

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在外使用公廁時,許多場所也會提供馬桶坐墊消毒液,此時也可用來噴灑紙上,用來擦拭門把、沖水按鈕等部位。(圖/大同醫院提供)

4.沖水前先蓋上馬桶,減少氣溶膠逸散。也可自帶衛生紙,減少碰觸公用衛生紙的機會。

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5.如廁後徹底清洗雙手,務必把手擦乾。建議最好再使用酒精消毒雙手,不要碰眼口鼻。

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